( للنادي و للبيت ) برنامج شهر رمضان

مرحبًا بك في برنامج التمرين خلال شهر رمضان المصمم خصيصًا للنساء اللواتي يهدفن إلى الحفاظ على لياقتهن البدنية و تطويرها خلال هذا الشهر الكريم.

شهر رمضان فرصة للنمو الشخصي والتحسين الذاتي، سواء روحيًا أو بدنيًا. من خلال التزامك بهذا البرنامج التمريني، أنتِ لا تستثمرين فقط في صحتك البدنية بل تغذين أيضًا صحتك العقلية والعاطفية.

في هذا البرنامج موفرين جدولين للرياضة واحد من النادي و يتطلب أجهزة و الثاني من البيت بس تحتاجي أثقال عالأقل إثنين عشان تسوي التمارين

💪💪 الميزة حتى لو في يوم ما قدرتي تروحي النادي تقدري تسوي تمرينك من البيت 

✨❤️ ملف جداول الأنظمة الغذائية بيكون مجانا ويترسل لك مع التمارين +