دليل التضخيم وزيادة العضل للمبتدئات - بيت

اشكركم جزيل الشكر، بنات اللي تبي تشترك ومتردده لا تتردد ولا ثانيه بعد صدق انزاح عني هم وقلق كثير ، صرت من ادخل النادي لين اطلع وانا اعرف وش اسوي ما احتاج لا مدربه ولا شيء ، ادخل الملف وفيه كل شيء💗شكرًا لكم

الله يسعدك يارب ماقصرتي
والله العظيم اني مسجله بنادي و محتاسه مرا ودايم اسجل بنوداي ولا استفيد اي شي واذا دخلت اليوتيوب اضيع واصير اطفش واطلع
لاكن اقسم بالله من شفت اعلانكم بالتيك توك ع طول اشتريته
ورب الكعبه اني حبيت كيف مرتب وجميل واضح وسهل وفيه فديو للاجهزه
الله يسعدكم ويرزقكم رزق حلال الطيب شكرا لكم من كل قلبي لان لقيت الشي الي احتاجه بدون ما اسال
🥹❤️❤️

أنا كنت ببداية الرحلة وأول مرة أدخل صالة الحديد، قبل كذا كنت دايم مع كلاسات جماعية.. اللي شجعني أدخل صالة الحديد ولأول مرة ولحالي جدولهم الأكثر من تحفة، شفت الموقع في الانستقرام وكنت أكلم صحبتي عليه وطلعت هي كمان أخذت منه قبل كذا بس للتضخيم وشجعتني أخذ والحمدلله ما ندمت ابد 🤍🤍 صرت واثقة ومستمتعة بعد بدون الخوف من الإصابة أو غيره يارب لك الحمد بفضل الله ثم الجدول الرهيب لأنه ع كثر ما إنه دقيق ومشروح فيه كل شيء لكن ابد مو ممل ولا معقد؛ مرتب واضح بسيط جدًا والأهم من ذلك كله سهولة التنقل بين صفحاته ومررررررن جدًا وهذا اللي يميزه فعلًا ✨..

فادني كثير بالنسبة لي اشتركت فيه من نصيحة اختي والحمدالله علمني كيف اعرف لنفسي و لجسمي وطريقة الحساب لسعرات وجداول التمارين الاسبوعيه واجمل مافيه فديوهات التمارين 💪

من افضل وارتب الملفات اللي استخدمتها للنادي وشامل وواضح فيه كل شي وما يخليني اتوهه في النادي لو لا الله ثم ملفهم م كان صرت اروح للنادي وانا متحمسه لكل تمرين

والله يابنات مررره بطل البرنامج ومرتب م تضيعين وتحسين بالانجاز بمحرد انك تخصلي تمرينك 👏🏻👏🏻♥️

مره برنامج سلس وحلو ومفيد للي توه بادي ومايعرف ايش يسوي والشرح وافي وكافي مره يعطيك العافية❤️❤️

ملف شامل و كامل و شرح سهل و سلس بدون لف و حوسه و صداع! ياخد منك ١٠ دقايق قراية بس و تسيري كوتش ل نفسك حقيقي! مره جميل و حلال فيلو كل ريال. شكرتم من القلب ڤيقاپاور <٤

البرنامج ما شاء الله شامل من كل ناحية بداية من الهدف والقيم الغذائية والتمارين الرياضية المفصلة والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم نهاية بنظام غذائي متوازن. حقيقة البرنامج جميل يحتاج فقط منك الالتزام والسعي للوصول للنتيجة الصحيحة 👍🏼.
شكراً جزيلاً على هذا الملف المتكامل.

الصراحه اول مادخلت النادي كنت مره ضايعه بس بعد هذا البرنامج بالعكس صرت اروح وانا واثقه من نفسي واتمرن + والحلو فيه انه في بدائل لكل التمارين الي ماتعرفين تسويها❤️❤️ استفدت واتمنى الكل يستفيد

برنامج متعوب عليه من الاخر 🥲🥲
يعني ماني مستوعبه كيف اغناني عن المدربات
حرفيا دخلت النادي زيرو خبره بس بالبرنامج طالعه وانا اتدرب كأني كوتش 😂😂
الله يسعدكم على هالابداع 💗💗

استفدت منه كثير و عضلاتي بدات تبان من اول شهر بعد ما فهمت التكنيك و التقسيم و البرنامج الغذائي منظم جدا الصراحه ما ندمت أبدا عليه و لما بدات مع البرنامج حسيت نفسي كنت أضيع وقت من قبل ما اشتريه و ان شاء الله بشتري واحد ثاني بعد شكرا جزيلا لك ❤️❤️🥹

افضل متجر جداول على الاطلاق ، تدرون اني غلطت بشي وساعدوني لو متجر ثاني قالوا مو شغلنا غلطتك بس والله ماقصروا والجداول تفتح النفس ومرتبه ومفهومه مره ويمديكم تضغطون على التمرين يوديكم على اليوتيوب 👍🏻🤍🤍

مرا يجنن ماتوقعت يطلع مرتب لهذي الدرجه وواضح انه متعوب عليه مراا رتب لي اشياء كثير خصوصاً ان فيه مقاطع يوضح كلشي وفيه بدائل حرفيا فيه كلشي تبينه موجود وفيه وصفات اكل مرا مرا بيرفكت كلمه شكر قليله عليه 👏🏻
كل الشكر والامتنان لصاحبه المتجر ✨