التنشيف الشامل من النادي للمبتدئين — الإصدار الثاني + شهر مجاني في التطبيق

كتاب PDF تحمّلينه على جوالك فيه كل اللي تحتاجينه عشان تخسرين دهون وتشدّين جسمك من النادي — مكتوب خطوة بخطوة للمبتدئة. مو تطبيق ولا اشتراك: تشترينه مرة ويبقى معك.

وش داخله؟

• 🏋️‍♀️ برنامج تمارين 12 أسبوع (5 أو 3 أيام في الأسبوع) — كل تمرين بالفيديو، ولو الجهاز مشغول فيه بديل
• 🍛 نظام أكل جاهز بالجرام بأكل سعودي — تحسبين سعراتك وتختارين خطتك (1200–2000 سعرة) + 25 وصفة
• 📋 جداول تتابعين فيها وزنك وقياساتك وأوزانك
• 🌙 وش تسوين في الدورة ورمضان والسفر عشان ما توقفين

كيف أستخدمه؟

بعد الدفع يوصلك رابط التحميل فوراً. أول يوم تحسبين سعراتك وتختارين خطة الأكل (30 دقيقة)، وبعدها كل يوم تمرين تفتحين الفهرس وتضغطين على يومك — من جوالك وأنتِ في النادي.

🎁 هدية: شهر مجاني في تطبيق ڤيقا باور (قيمته 49 ر.س) — الكود داخل الكتاب.

📘 116 صفحة · ⚡ تحميل فوري · 📱 يفتح على الجوال والكمبيوتر · ❌ ما يناسب من ما عندها نادي

أضيفيه للسلة وابدئي أول تمرين بكرة.